אימון מנטאלי לספורטאים

היום ברור יותר ויותר כי כישרון, נתונים פיזיים וכושר גופני לא מספיקים בכדי להצליח ברמה הגבוהה ביותר ולהפגין יכולת מרבית ויציבה לאורך זמן.

לשם כך נדרשת שליטה בגורמים המנטאליים.

אימון מנטאלי לספורטאים בא לתת מענה בשני תחומים מרכזיים:

1. שיפור ביצועים על המגרש - ע"י ניהול הגורמים המנטאליים ושליטה במה שקורה בראש: דפוסי חשיבה, ביטחון

    עצמי, מוטיבציה, התמודדות עם לחץ, ניהול רגשי, ריכוז, התמדה, תכנון.

2. עזרה בהתמודדות עם לחצים, בעיות,התלבטויות ומשברים מעולם הספורט ובחיים 

    האישיים:

    ספורטאי בתחום התחרותי מתמודד מגיל צעיר עם חיים מורכבים הכוללים: שגרת  

    אימונים פיזיים אינטנסיביים, 

    מחוייבות, משמעת, תחרותיות, פציעות ולחצים שונים. כספורטאי צעיר מתווספים לכל 

    הדברים הללו גם לחצים 

    רבים הקשורים לגיל ההתבגרות: שינויים גופניים, אחריות, עצמאות, לימודים, 

    תקשורת עם ההורים, מערכות 

    יחסים, לחץ חברתי, חשיפה לסמים אלכוהול ועוד, מה שהופך את ההתמודדות 

    למאתגרת עוד יותר.

מהו אימון מנטאלי לספורטאים?

אימון מנטאלי הוא תהליך קצר מועד,הכולל מפגשים שבועיים בין המאמן למתאמן, לתקופה של מספר חודשים. המתאמן מגיע עם בעיות, התלבטויות ודפוסי חשיבה והתנהגות ה"תוקעים" אותו מלהתקדם קדימה כגון:

* שחקן חסר ביטחון על המגרש, המפחד להיכשל - וכתוצאה מכך לא משחק טוב ולא מעז לגעת בכדור.

* שחקן המשחק נהדר באימונים - אך נלחץ מאד במשחקים ומשחק גרוע.

* שחקן הסובל מהתפרצויות כעס הפוגעות בו אל מול המאמן, השופט, חבריו לקבוצה ובכלל.

* שחקן הנתפס כאדיש, פאסיבי או עצלן.

תפקיד המאמן הוא להקשיב, לספק זוויות ראיה נוספות, לעבוד יחד עם המתאמן על הדפוסים ה"תוקעים" ולתרגל התנהגויות חדשות בהתאם למטרות.

במסגרת התהליך יקבל הספורטאי כלים לשליטה בגורמים המנטאליים, ילמד להשתמש בדרכי חשיבה חיוביות ויעלה את רמת המודעות וההיכרות העצמית שלו אל מול העמידה בלחצים השונים, זיהויים וויסותם.

מה נותן האימון המנטאלי:

• שיפור ביצועים על המגרש.

• הצבת מטרות אישיות והתאמת תוכנית עבודה מנטאלית שבועית.

• סביבה תומכת שמאפשרת: לדבר, לשתף ולהתלבט.

• זיהוי וטיפול בדפוסים והתנהגויות המונעים מאיתנו להצליח: תקשורת טעונת שיפור עם הסביבה, פאסיביות-

  אגרסיביות, חוסר ריכוז, לחץ, התפרצויות כעס, עצלנות, חוסר העזה, חוסר אחריות, חוסר עצמאות, אמונה      

  עצמית נמוכה, אכילה לא נכונה, עייפות.

• כלים להעלאת הביטחון העצמי.

• כלים להתמודדות עם לחצים.

• כלים לניהול רגשי ולהרפיית הגוף.

• כלים לפיתוח אסרטיביות והעזה על המגרש.

• עזרה ומתן כלים בהתמודדות עם פציעות או משברים.

למי מתאים האימון?

• לכל ספורטאי בספורט התחרותי: השואף למצויינות, התקדמות והצלחה, הרוצה לשפר את יכולתו המנטאלית 

  ולשנות דפוסי התנהגות וחשיבה העוצרים מבעדו לפרוץ קדימה.

• למאמנים: אימון אישי נותן למאמנים כלים להתמודדות עם מצבי לחץ וניהול לרגשי, מפתח את יכולות המנהיגות
  והתקשורת שלהם ומביא לאווירה נעימה יותר וליחסים טובים יותר בקבוצה. כמו כן מתמקד האימון באיל להעלות
  את המוטיבציה של השחקנים ולהוציא מהם את התוצאות הטובות ביותר.

• אימון אישי להורי הספורטאים: האימון מאפשר להורים להבין יותר את ילדם, לשפר את התקשורת איתו,
  לעזור  לו להגיע להישגים גבוהים יותר ולדחוף אותו קדימה בצורה נכונה ולא מלחיצה.